شاید باور این مسئله کمی سخت باشد اما انجام این تمرینات باعث می‌شود که شما تسکین بسیار مناسبی برای دردها و حتی بیماری‌های غیرقابل علاج خود پیدا کنید.
حرکاتی را برای گرم‌کردن انجام دهید. ماهیچه‌ها باید برای کشش‌های پیچیده آماده باشند.
سوآدهیستانا: چاکرای مقدس که در زیر شکم قرار دارد. لذت، رفاه و نشاط را به هم متصل می‌کند.
هنگامی که تمرینات یوگا را در پیش می‌گیرید، هورمون‌های بسیار زیاد و مختلفی در بدن شما فعال خواهند شد که در تامین سلامتی بدن شما و همچنین ادامه زندگی نقش بسیار زیادی ایفا خواهند کرد.
بله دوست عزیز حتما میتونید در کنار یوگا از تمرینات ورزشی مختلف کمک بگیرید. ولی باید به توانایی های بدن خود هم توجه داشته باشید.
یوگای مدرن بر ورزش، قدرت، چابکی و تنفس متمرکز است و باعث افزایش سلامت روحی و جسمی می‌شود.
حتی غدد داخلی، اعضای بیرونی و درونی عملکرد بهتری را از خود به نمایش می‌گذارند.
فرق بین هاتا یوگا و آشتانگا یوگا چیست؟ در هاتا یوگا، حرکات به طور آهسته و با تأکید بر ایستایی و تنفس عمیق انجام می‌شود.
در واقع تکنیک‌هایی وجود دارد که به صورت کاملا غیرتهاجمی به جوان‌تر دیده شدن صورت کمک می‌کند که این تکنیک‌ها، یوگای صورت نامیده می‌شوند.
یوگا از واژه "یوج" به معنای پیوند یا اتحاد گرفته شده و به فرایندی اشاره دارد که در آن ذهن، بدن و روح انسان به هم متصل می‌شوند تا هماهنگی و آرامش درونی را تجربه کند.
راجا یوگا گاهی اوقات منبع تحت عنوان یوگای کلاسیک نیز نامیده می شود. در این نوع یوگا راه‌هایی وجود دارد که شخص با انجام دادن آنها به کنترل و انضباط ذهن دست می‌یابد.
سیاست انتشار مطالب سیاست انتشار مقالات پزشکی در دکترتو
یکی از عالی‌ترین حرکاتی که برای داشتن خواب شبانه راحت در تمرینات یوگا تاکید می‌شود را می‌توانید به صورت مراحل زیر انجام دهید:
کدام سبک یوگا در کاهش استرس و اضطراب مؤثر است؟ سبک‌هایی مانند رستوریتیو یوگا، یین یوگا و یوگا نیدرا به‌خاطر حرکات ملایم، تمرکز بر تنفس عمیق و ایجاد حس ریلکسیشن، در کاهش استرس و اضطراب تأثیر چشمگیری دارند.